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Die besten Tipps für gepflegte, reine Haut

Unser größtes Sinnesorgan ist die Haut. Dass sie gut gepflegt werden sollte, dürfte mittlerweile allgemein bekannt sein. Dass sich Pickelchen und andere Hautunreinheiten aber auch leicht vermeiden lassen, wissen die wenigsten. Die Haut reagiert auf die Umwelteinflüsse und vor diesen gilt es sie durch einen gesunden Lebenswandel zu schützen.

An erster Stelle steht dabei die Ernährung. Viele Vitamine, die mit Obst und Gemüse zugeführt werden, sind eine der Grundlagen für reine, [...] weiter ...

Probetraining bei Kieser: Hoffnungsvoller Minimalismus

Vor einem guten Jahr hatte ich mich für die Studie "Wie Kieser-Training wirkt" beworben, doch war ich nicht unter den Auserwählten, die in den Genuss eines kostenlosen 6-Monats-Training kamen. Das Angebot, dieses Training mit einem netten Rabatt nun eigenständig durchzuziehen, trudelte in den letzten Wochen ein - und weil Kieser bei mir um die Ecke ist, gebe ich der Sache jetzt eine Chance.

Von Kritikern wird Kieser wegen seines Purismus in Sachen Krafttraining gescholten: keinerlei [...] weiter ...

Die besten Tipps gegen den Winterspeck

Das Vienna-Portal hat einen schönen Artikel herausgebracht, wie man wunderbar gegen den Winterspeck vorgehen kann. Da wurden zahlreiche Tipps zusammen getragen, wie das Essen mit Stäbchen, wie es uns die Asiaten vormachen. Das Essen mit Stäbchen sorgt dafür, dass wir einfach langsamer essen und somit schneller das Sättigungsgefühl bemerken, das sich durch das langsamere Essen schon nach einem geringeren Verzehr einstellt.

Schön ist auch der Tipp, sich eine scharfe Gemüsebrühe zu [...] weiter ...

Stimmungsaufheller im Winter: die selbst gemixte Premium-Schokolade

Macht Schokolade wirklich glücklich? Wissenschaftlich ist das nicht belegt, doch wer immer mal wieder der "süßen Versuchung" erliegt, weiß um das Highlight, das eine gute Schokolade in den Alltag setzen kann. Man muss ja nicht gleich eine ganze Tafel nieder machen und weniger ist oft mehr, insbesondere, wenn man auf die Kalorienzufuhr achten muss.

Was die Vielfalt der angebotenen Schokoladen angeht, hatten wir noch nie so viele wundervolle Varianten wie heute. Die seit ein paar Jahren [...] weiter ...

Mit der Lymphdrainage nicht nur gegen Zellulitis

Massagen gibt es mittlerweile in den unterschiedlichsten Variationen. Eine besonders sanfte Form der Massage ist die Lymphdrainage, die vor mehr als 70 Jahren entwickelt wurde. Verantwortlich für deren Entwicklung zeichnet das Ehepaar Estrid und Emil Vodder. Allerdings blieb die Lymphdrainage noch bis in die 1960er Jahre eher unbeachtet, erst dann wurde sie auf dem allgemeinen Beauty- und Wellnessmarkt anerkannt. Vorrangig wurde sie bei physikalischen Therapien eingesetzt. Aufgrund der [...] weiter ...

Eine Lichtdusche für daheim?

Was uns im Winter auf die Stimmung schlägt, ist nicht allein die Kälte, die in diesem Jahr recht ununterbrochen herrscht. Während der allzu kurzen Tage mit meist Wolken-verhangenem Himmel bekommen wir deutlich zu wenig Licht, was sich bei vielen durch depressive Verstimmungen, Schlaffheit, Trägheit und Lustlosigkeit bemerkbar macht. Manche nennen es den "Winterblues" , Ärzte sehen das Phänomen als "Anpassungsstörung" an die lichtarme Zeit. Behandlungsbedürftig ist der Winterblues zum [...] weiter ...

„Fühl dich wohl“ in Bobingen

Am 07. Februar diesen Jahres ist es wieder soweit, eine neue Wellness-Messe öffnet ihre Tore. Dieses Mal ist es die „Fühl dich wohl“ Messe, die in Bobingen bei Augsburg stattfindet. Zahlreiche Fachvorträge und Informationen erwarten die Besucher am 07.02.2010 von 10 bis 18 Uhr. Dabei geht es bei der Messe vor allen Dingen um Interaktivität. Denn neben den Vorträgen setzen sich die Experten mit den Messe-Besuchern an einen Tisch und beantworten alle auftretenden Fragen rund um [...] weiter ...

Gesunde Ernährung: Schuhbecks Küche der Gewürze

Nachem ich ihn in einer Talk-Show erlebt hatte, war ich hin und weg! Was für ein immenses Wissen über Gewürze und andere Lebensmittel, über die Auswirkungen der unterschiedlichen Zubereitungsarten und die verbreiteten Fehler, die dabei oft gemacht werden. Alfons Schuhbeck ist seit Jahrzehnten engagierter Sterne-Koch, der sich in den Wissensbereich "Gewürze und Gesundheit" so richtig rein gearbeitet hat. Und die Begeisterung, die er zusammen mit seinem Wissen versprüht, ist ansteckend!
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Mit einfachen Mitteln nie mehr frieren

Die eisige Jahreszeit hat uns alle längst fest im Griff. Kalte Hände und Füße sind da keine Seltenheit. Dem stellt sich das neue Buch „Nie wieder frieren“ von Karin Hertzer in den Weg. Zahlreiche Tipps und Tricks sollen die Kälte aus dem Körper vertreiben. So berichtet die Autorin über einen beheizbaren BH, der mit aufgewärmten Gel-Pads ausgestattet ist oder über Chili in den Socken. Letztere sollen schon den alten Japanern bekannt gewesen sein und für wohlige Fußwärme [...] weiter ...

Schlaflosigkeit und Einschlafbeschwerden in den Wechseljahren

Ergänzend zum Beitrag meiner Kollegin Britta Lutz (Die schlimmsten Schlafkiller), will ich heute auf eine andere Art Schlaflosigkeit eingehen, die nicht Stress-bedingt ist: die Schlaflosigkeit in den Wechseljahren. Rund um die Menopause klagen nicht wenige Frauen über Einschlafbeschwerden, die oft auch noch mit Schweißausbrüchen einher gehen. Man wälzt sich viele Stunden im Bett und tut kein Auge zu, wacht unausgeschlafen auf und fragt sich, ob das etwa der "Normalzustand" werden soll.
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Schlaflosigkeit: Die schlimmsten Schlafkiller

Sicher kennt jeder die Schlafstörungen, die früher oder später nun einmal auftreten. Sie äußern sich häufig dadurch, dass man am Abend lange Zeit wach liegt und grübelt, einfach nicht einschlafen kann. In solchen Fällen ist meist massiver Stress an den Problemen schuld. Hier hilft nur eines: Den Stress erkennen und aus dem Leben verbannen. Selbst bereiteter Stress kann recht einfach vermieden werden, bei Stressfaktoren von außen muss nach anderen Mitteln und Wegen gesucht werden. [...] weiter ...

Kennen Sie die dicksten Diät-Lügen?

Je übergewichtiger die Deutschen werden, desto mehr Wissen über die richtige Ernährung kursiert in den Medien - so ist zumindest mein subjektiver Eindruck. Und nicht nur das: wie man leicht merken kann, wechseln die Vorstellungen über das, was "richtig" bzw. gesund ist, auch noch wie die Schuhmoden. Schwierig, sich da zu orientieren und zu einer "nachhaltigen" Meinung zu kommen, die sich auch in die konkrete Lebensgestaltung umsetzt.

Wer mal sein Wissen testen will, findet derzeit einen [...] weiter ...

Halsschmerzen mit einfachen Mitteln lindern

Gerade jetzt, in der kalten Jahreszeit sind Halsschmerzen und Erkältungen wieder an der Tagesordnung. Das unangenehme Ziehen und Kratzen im Hals kennt sicher jeder von uns. Dabei kommt es im Winter besonders häufig vor, denn die Bakterien und Viren aus der Luft schaffen es, durch das geschwächte Immunsystem, bis in den Körper vorzudringen. Dennoch muss nicht immer ein ganzes Arsenal von Medikamenten aus der Apotheke gekauft werden, wenn die ersten Halsschmerzen sich bemerkbar machen. [...] weiter ...

Core-Training: die Kraft aus dem Körperkern

Mein Yoga-Lehrer erzählte gerne die Geschichte vom muskelbepackten Bodybuilder, der eines Tages zu ihn kam, um mal Yoga zu probieren. Der glaubte, dass er Yoga ganz sicher mit links schaffen würde, da er gewohnt war, sehr hart und bis an die Kraftgrenze zu trainieren - und ein bisschen überheblich hat er sich deshalb auch benommen. Seine Arroganz erfuhr allerdings einen kräftigen Dämpfer, als der Lehrer ihm die einfache Aufgabe stellte, aus der Rückenlage heraus das linke Bein zu heben [...] weiter ...

Erfahrungen mit der “Wahrheit über Bauchmuskeln”

Kaum ein Thema rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden ist so ein Dauerbrenner wie der Kampf um die schlanke Linie. Immer wieder neue Bücher, Kurse und vor allem E-Books versprechen, das ultimative Wissen in Sachen "Bauch weg" zu verraten.

Oft sind die Angebote ungemein überzeugend aufgemacht. In amerikanischer Manier gibt's eine authentisch wirkende Ansprache vom jeweiligen Vermarkter, mal als langer Text, mal mit Video - und immer mit beeindruckenden Erfolgsbildern "vorher - [...] weiter ...

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